原标题：2名驴友溺亡！这些“真相”，不可不知！

　　6月2日

　　两名游客在浙江台州石人峡

　　横渡溪流时被水冲走

　　6月4日

　　浙江台州“黄岩发布”通报

　　不慎溺水，如何自救？

　　这些自救措施请牢记

　　危急时刻能救命！

　　↓↓↓

　　溺水自救措施

　　不会游泳的人溺水如何自救?

　　1. 尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

　　2. 如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

　　3.  换气时，呼气要浅，吸气要深。

　　4. 有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援者。

　　会游泳的人遇突发状况如何自救?

　　抽筋：

　　1. 腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物;如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。

　　2. 手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

　　呛水:

　　尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

　　遇到漩涡:

　　尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

　　被水草等缠住:

　　1. 不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。

　　2. 若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。

　　3. 若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

　　夏季到来

　　野外出游活动频繁

　　安全问题不容忽视

　　千万别拿生命冒险！

　　这些真相你一定要知道！

　　↓↓↓

　　来源：中国应急管理报融媒体工作部 综合整理